・ジャンバラヤ

・春キャベツのポトフ

　・メロン

・牛(ぎゅう)乳(にゅう)

１～３年生　

これから夏(なつ)にかけてメロンがおいしい季節(きせつ)になります。メロンやきゅうり、お茶(ちゃ)、牛乳(ぎゅうにゅう)は、体(からだ)を冷(ひ)やす働(はたら)きがあります。暑(あつ)いときにたべると、体(からだ)の中(なか)が少(すこ)し涼(すず)しくなります。熱(ねっ)中(ちゅう)症(しょう)予(よ)防(ぼう)のためにエアコンを使(つか)うことも大(たい)切(せつ)ですが、温(おん)度(ど)を下(さ)げすぎないように、体(からだ)の中(なか)から涼(すず)しくなる食(た)べ物(もの)を探(さが)してエコに挑(ちょう)戦(せん)してみましょう。今(きょ)日(う)もよく噛(か)んで味(あじ)わっていただきましょう。 

４～６年　　

みなさんは、暑さを和らげるためにどのようなことをしますか？冷房をつけて部屋の温度を下げる、保冷剤でからだを冷やす、冷たいものを飲むなどいろいろありますね。実は、食べ物によっても、体の熱を取り除いたり、熱で体がだるく感じるのを抑えてくれるものがあります。メロンやスイカ、キュウリ、トマト、お茶、牛乳などです。体感温度を下げることで、冷房の設定温度を１度あげることもできます。また、暑いからと言って、甘く味付けされたジュースやスポーツドリンクは、その時は気持ちよくても、体を温め、さらに暑く、だるく感じさせる働きがあります。水分補給も大切ですが、どのようなものから水分を取るのかも考えて選ぶようにしましょう。

今年の夏は、食べものでエコに挑戦してみませんか。今日もよく噛んで味わっていただきましょう。