・たまごあんかけチャーハン

・豆腐(とうふ)スープ

　・ミックスフルーツ

・牛(ぎゅう)乳(にゅう)

１～４年生　

　１２月(がつ)に入(はい)り、さすがに空気(くうき)が冷(つめ)たくなってきました。温(あたた)かかったりひんやりしていたりと気温(きおん)の変化(へんか)が大(おお)きいため、体調(たいちょう)を崩(くず)している人(ひと)はいませんか？

　元気(げんき)に毎日(まいにち)を過(す)ごすためには、ぐっすりと寝(ね)ること、体(からだ)を動(うご)かすこと、そしてバランスの良(よ)い食事(しょくじ)をしっかりと食(た)べることが大切(たいせつ)です。

　今日(きょう)は、風邪(かぜ)の予防(よぼう)にも役立(やくだ)つ卵(たまご)を使(つか)ったあんかけチャーハン、たんぱく質(しつ)たっぷりの豆腐(とうふ)を使(つか)ったスープ、リラックスと風邪(かぜ)予防(よぼう)に役立(やくだ)つミックスフルーツです。

今(きょ)日(う)もよく噛(か)んで味(あじ)わっていただきましょう。 

５～６年生　　

　気温差が激しいために体調を崩す人も増えているようです。元気に毎日を過ごすためには、ぐっすりと寝ること、体を動かすこと、そしてバランスの良い食事をしっかりと食べることが大切です。特に夜更かしは免疫力を落とすばかりか、脳の働きを鈍らす原因になります。早寝早起きを心がけましょう。そして栄養満点の食事で身体作りです。

今日は、風邪の予防と頭の働きを助ける卵を使ったあんかけチャーハン、たんぱく質たっぷりの豆腐を使ったスープ、リラックスと風邪予防に役立つミックスフルーツです。

   今きょ日うもよく噛かんで味あじわっていただきましょう。