今日の給食

　・ごはん

　・ごまじゃこふりかけ

　・わかさぎの南蛮(なんばん)漬(づ)け

　・磯(いそ)和(あ)え

　・みそ汁

　・牛　乳

１～６年生　

　毎日暑い日が続いています。みなさんは熱中症(ねっちゅうしょう)対策(たいさく)をしていますか？水分(すいぶん)補給(ほきゅう)と一緒(いっしょ)によく聞くのが「塩分(えんぶん)」という言葉ではないでしょうか。汗(あせ)と一緒に体の外に出てしまうミネラル分を塩分で補(おぎな)おう！というものです。しかし、塩分の取りすぎは、生活(せいかつ)習慣病(しゅうかんびょう)のリスクを高めます。そして、世界中(せかいじゅう)で塩分の取りすぎが問題(もんだい)になっています。みなさんは１日に何(なん)グラムくらいの塩分をとっていますか？

同じミネラルをとるなら、豆(まめ)・海苔(のり)・わかめなどの海藻(かいそう)・小魚(こざかな)がおすすめです。バランスの良い食事(しょくじ)をとることで自然(しぜん)とミネラルも補充(ほじゅう)できます。ミネラル補充は塩分に頼(たよ)るだけでなく、普段(ふだん)の食事(しょくじ)でしっかりとチャージして熱中症を予防(よぼう)しましょう。

　今日もよく噛んで味わっていただきましょう。