6年生の活動

7月1日から白金小学校に来ているCentral Washington Universityの学生さんが

特別授業をしてくださいました。

健康に関する授業でした。

心を健康に保つために

①ストレスや緊張を緩和させる方法を見つける

②ストレスや緊張を緩和させる方法を実践する

③どんな方法が自分に適しているのか考える

④リスト化する

まさにPDCAサイクル。とても勉強になります。

ストレスを緩和させる方法を実践してみました。

・スクエアブリッジング（4秒息を吸う・止める・4秒息を吐く・止める）

・ストレッチ

・瞑想

メンタルとフィジカルの関係は密接ですね。

とても楽しい時間になりました。